目前分類：周二-瘦身體雕SPA館 (10)

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雖然白天還是陽光普照，
但秋冬的感覺也漸漸來臨了，

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每個愛美的女生，

一定都非常在意自己皮膚的好壞，

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許多人都有一個困擾，就是早晨起來水腫，
或是喝太多水整個人就腫了一圈!

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雖然身材很重要，但總是抵擋不過澱粉/素食/美式餐點...等等的誘惑！

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擁有窈窕身材絕對是每個女生心中的夢想
超美曲線除了控制飲食/多運動

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台灣人似乎特別愛喝飲料，
隨處可見飲料店林立，種類及選擇也多！

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超美身材，要注意什麼進食小撇步？

OL長期坐在辦公桌前，腰腹肥了一圈，想要清腸胃，營養師最推薦「菇類」！清腸效果好熱量又低，就連美國知名歌手Katy Perry也自爆吃菇來keep fit！以下point要注意：

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沒時間運動？

或嫌運動太辛苦？

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想變超美，臉蛋要美，身材當然也要顧！

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夏天的腳步漸漸臨近，減肥成了愛美女生們的當務之急。想要達到有效的瘦身、減重效果，首先，你要先瞭解自己的BMI身體質量指數（Body Mass Index）！只要透過BMI、體脂率及腰臀比的指數，就能判斷自己的體重是否過輕或是肥胖，下一步才能對症下要進行身形雕塑，達到兼顧美麗與健康的完美身形！想在今年夏日擁有窈窕體態的女性們，快拿起筆跟小編一起算算看吧！

1.BMI身體質量指數（Body Mass Index） BMI＝體重（kg）÷身高(㎡)

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