超美身材,要注意什麼進食小撇步?

OL長期坐在辦公桌前,腰腹肥了一圈,想要清腸胃,營養師最推薦「菇類」!清腸效果好熱量又低,就連美國知名歌手Katy Perry也自爆吃菇來keep fit!以下point要注意:

☻每天選2餐吃菇,一次100g

☻避免油炸熱量高

☻痛風患者避免吃菇,改成木耳,排毒效果一樣佳

 

(圖片及部分文字參考BEAUTY 大美人 2012/1月)

 

 

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