想要擁有超美肌膚,
「一夜好眠」可是相當重要!
容光煥發、精神飽滿是無法只靠「妝」出來,
必須要有充足深層的睡眠,
今天小編一樣附上睡眠&營養check表
讓大家檢視看看自己的飲食狀況&營養攝取  是否已經影響到你的睡眠了!


如果check表裡你都打勾,
記得下列重點:

☛減少甜食及含糖飲料,在白天補充維他命B群
☛睡前肚子餓可吃些簡單的麵食或雜糧粥,維持血糖穩定,避免大魚大肉

記得喔,氣色取決於你的肌膚好壞,
各位把上面兩個重點做到,相信年輕5歲不是問題!



(圖片及部分內容取材自BEAUTY大美人 第101 期)




(超美 微整 肉毒桿菌 瘦小臉 電波拉皮 微晶瓷 玻尿酸

王祚軒 黃耀主 江莉莉 謝文進 大S 小S下巴 孫芸芸 蘋果肌 埋線 Angelababy 電眼)

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