想要擁有超美肌膚，
「一夜好眠」可是相當重要！
容光煥發、精神飽滿是無法只靠「妝」出來，
必須要有充足深層的睡眠，
今天小編一樣附上睡眠&營養check表
讓大家檢視看看自己的飲食狀況＆營養攝取 是否已經影響到你的睡眠了！
如果check表裡你都打勾，
記得下列重點：
☛減少甜食及含糖飲料，在白天補充維他命B群
☛睡前肚子餓可吃些簡單的麵食或雜糧粥，維持血糖穩定，避免大魚大肉
記得喔，氣色取決於你的肌膚好壞，
各位把上面兩個重點做到，相信年輕5歲不是問題！
(圖片及部分內容取材自BEAUTY大美人 第101 期)
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王祚軒 黃耀主 江莉莉 謝文進 大S 小S下巴 孫芸芸 蘋果肌 埋線 Angelababy 電眼）
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